이미 Fitbit 피트니스 트래커와 Fitbit 앱을 사용하고 계시다면 이것이 피트니스 여정에 얼마나 중요한지 아실 것입니다. 귀하에게 꼭 맞는 추가 기능을 이용할 수 있는 서비스인 Fitbit Premium을 구독하시면 한 단계 더 나아갈 수 있습니다.
Fitbit Premium 유료 구독 비용은 약 $10/월이며 가이드 프로그램, 운동 챌린지 및 안내 명상 을 잠금 해제합니다. 또한 다른 건강 지표에 대한 깊은 통찰력과 함께 수면 습관 및 스트레스 수준에 대한 자세한 분석을 제공합니다. Fitbit Premium으로 무엇을 얻을 수 있는지 살펴보고 이 구독 서비스에 가입할 가치가 있는지 판단하실 수 있습니다.
Fitbit 프리미엄이란 무엇인가요?
Fitbit Premium의 가치 제안은 건강과 피트니스에 관해 더 많이 알면 더 많은 것을 성취할 수 있다는 것입니다. 이것이 자기 개선 의 전부입니다. 개인 건강의 모든 측면은 서로 연결되어 있으므로 장기간에 걸쳐 건강의 더 많은 측면을 추적하면 추세를 확인할 수 있습니다. 그러면 그 지식을 활용하여 '더 건강하고 강한 당신'이 될 수 있습니다.
스트레스 수준은 수면의 질 에 영향을 미치며, 두 가지 모두 영양과 활동량에 영향을 받습니다. 이러한 모든 사항에 대한 더 많은 데이터가 있고 하나가 다른 항목에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있다면 전반적인 건강과 웰니스를 개선할 수 있는 더 나은 위치에 있게 될 것입니다.
Fitbit 프리미엄 가격은 얼마인가요?
Fitbit Premium 멤버십 비용은 월 $9.99 또는 연간 $79.99입니다. 현재 Fitbit은 90일 무료 평가판을 제공하고 있습니다. 이는 서비스를 시험적으로 실행하고 비용을 지불할 만큼 마음에 드는지 확인할 수 있는 좋은 방법입니다. Fitbit Premium을 장기적으로 계속 사용할 생각이라면 연간 구독이 확실히 더 나은 가치를 제공합니다.
여러 Fitbit 트래커에는 더 긴 무료 평가판 기간이 제공됩니다. 예를 들어, Amazon에서 구입할 수 있는 Fitbit Inspire 2에는 Fitbit Premium 1년 이용권이 제공되며, Fitbit Sense 스마트워치에는 Fitbit Premium 6개월 멤버십이 제공됩니다.
또한 Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, Fitbit Charge 5를 포함한 여러 Fitbit 기기는 1년 Premium 이용권과 2년 보호 플랜을 이용할 수 있는 번들 패키지를 제공합니다. 40달러 미만의 가격으로 기기를 구입하세요..
모든 종류의 무료 평가판에 등록하는 경우 Fitbit에서는 신용 카드 번호를 입력하라는 메시지를 표시하므로 유료 요금제로 전환하고 싶지 않은 경우 평가판 전에 취소하는 것을 잊지 마세요. 그렇지 않으면 요금이 청구됩니다.
또한 Fitbit은 구독에 대해 환불을 제공하지 않으므로 연간 구독을 선택하는 경우 원하는지 확인해야 합니다. 월간 또는 연간 구독을 취소하신 경우에도 구독 기간이 종료될 때까지 서비스를 계속 이용하실 수 있습니다.
Fitbit Premium 멤버십을 취소하는 방법
구독은 쉽지만 Fitbit Premium 구독을 취소하는 방법은 다소 덜 간단합니다.
Fitbit 사용자가 Fitbit Premium을 취소하려는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 취소하는 가장 일반적인 이유 중 하나는 새 Fitbit을 구입했거나 선물로 받은 Fitbit 프리미엄 혜택을 활용하는 것입니다.
이미 프리미엄 구독이 있고 프리미엄 구독이나 무료 평가판이 포함된 새 트래커를 받는 경우, 무료 구독을 이용하기 전에 기존 구독을 취소해야 합니다.
Fitbit 앱을 통해 Fitbit Premium을 구매한 경우 Android 또는 iPhone 앱에서 오늘 탭으로 이동하세요. 그런 다음 사용자 아이콘을 탭하고 계정 설정 >구독 관리 를 선택합니다. Fitbit Premium이 나열되어 있어야 합니다. 탭한 다음 구독 취소 버튼을 선택하세요.
Google Play 스토어에서 PayPal을 통해 구독을 구매한 경우 PayPal 웹사이트로 이동하여 취소해야 합니다. 설정 >결제 >자동 결제 관리 로 이동합니다. 거기서 구독을 취소할 수 있습니다.
마지막으로 Fitbit 웹사이트에서 구독을 구매한 경우 Fitbit 웹사이트로 가서 취소해야 합니다. 웹사이트에 로그인하고 사용자 계정으로 이동한 후 내 구독 을 선택하세요. 프리미엄 구독과 취소 링크가 표시됩니다.
Fitbit 무료 앱과 Fitbit Premium의 장점
웨어러블 Fitbit 트래커를 사용하면 Android 및 Apple 기기용 Fitbit의 무료 앱에 활동 수준, 체중, 영양물 섭취 및 수면을 추적하는 데 도움이 되는 건강 및 피트니스 통계가 표시된다는 사실을 이미 알고 계십니다. 또한 무료 앱을 통해 다양한 입문 운동과 마음챙김 세션에 액세스할 수 있습니다..
반대로 Fitbit Premium은 데이터 분석, 운동, 프로그램, 게임, 챌린지에 대한 액세스라는 두 가지 범주에 맞는 확장된 기능 카탈로그를 제공하여 건강 및 피트니스 목표를 달성하고 더 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 도와줍니다. 방법입니다.
프리미엄 사용자는 고급 분석 기능이 포함된 그래프로 표시되는 건강 데이터를 볼 수 있습니다. 즉, Fitbit Premium은 전체 건강에 대한 전체적인 그림을 그리는 데 도움을 주고 더 많은 것을 달성하는 방법에 대한 건강 코칭, 동기 부여 및 지침을 제공합니다.
Fitbit Premium 구독에는 무엇이 포함되어 있나요?
Fitbit의 프리미엄 서비스에 무엇이 포함되어 있는지 정확하게 살펴보겠습니다. 일부 기능을 다른 기능보다 더 많이 사용한다는 것을 알 수 있습니다. 일부 기능을 전혀 사용하지 않을 수도 있지만 여전히 구독 비용을 지불할 가치가 있을 수 있습니다.
가이드 프로그램
Fitbit은 자사의 가이드 프로그램이 'Fitbit 자문단과 내부 전문가의 전문 지식을 활용'한다고 말합니다. 사용자의 손을 잡을 수 있도록 제작되었으며 건강한 습관을 기르기 위한 단계별 지침을 제공합니다.
앱에서 검색 탭을 선택하고 안내 프로그램 까지 아래로 스크롤합니다. 프리미엄 가입자에게만 제공되는 안내 프로그램에는 "프리미엄" 태그가 표시됩니다.
가이드 프로그램 화면 상단에 있는 카테고리 중 하나를 선택하여 원하는 프로그램 종류를 선택하세요. 다음을 선택할 수 있습니다:
프로그램 타일의 별표 아이콘을 탭하여 즐겨찾기로 표시하세요.
프로그램 타일을 탭하면 프로그램에 수반되는 내용에 대한 설명을 볼 수 있습니다. 예를 들어 재택 트레이닝 카테고리의 푸쉬업 준비 프로그램은 상체와 코어 근력을 키우는 데 도움이 되는 3주 계획입니다. 프로그램을 시작하려면 시작하기 버튼을 선택하세요..
푸시업 준비 프로그램에서는 매주 Fitbit Coach의 동영상 강의를 시청할 수 있습니다. 한 가지 좋은 기능은 휴대폰이 절전 모드가 되어도 이 비디오의 오디오가 계속 재생된다는 것입니다. 운동을 마치면 완료로 기록됩니다.
프리미엄 가이드 프로그램의 또 다른 예는 수면 시간 늘리기입니다. 이 프로그램은 귀하의 수면 습관에 관한 설문조사에 대한 귀하의 답변을 바탕으로 귀하에게 맞춤화되었습니다. Fitbit의 수면 추적 기능을 사용하여 수면 통계를 가져오고 수면 목표를 권장하며 취침 시간 루틴을 조정합니다.
선택한 안내 프로그램에 대해 알림 설정 옵션을 포함하여 개인화된 프로그램을 설정하기 위한 여러 화면이 표시됩니다. Mindful Eating 프로그램과 같은 경우에는 비디오를 보는 대신 기사 버전을 읽을 수도 있습니다.
운동
Fitbit 운동은 프리미엄 서비스의 주요 기능 중 하나입니다. 공인 개인 트레이너가 만든 오디오 및 비디오 운동 수업 에 액세스할 수 있습니다. Peloton에서 제공하는 운동 안내와 유사하게 Fitbit Premium 운동은 다음 카테고리에서 사용할 수 있습니다.
또한 운동은 15분 미만, 오디오 운동, 댄스 심장 강화 운동 및 킥복싱, 장비 필요 없음 등의 그룹으로 분류됩니다. 시간별(낮음에서 높음) 또는 강도(쉬움에서 어려움)별로 정렬할 수도 있으므로 요구 사항에 맞는 운동을 쉽게 찾을 수 있습니다.
심박수를 높이는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동부터 저강도 요가, 스트레칭, 바레 운동까지 다양한 운동 동영상을 찾을 수 있습니다.
많은 수업은 PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills 및 Will Smith의 StrongWill 커리큘럼의 트레이너로부터 진행됩니다. 이 트레이너가 인기 있는 데에는 이유가 있으며, 그들의 긍정적인 태도는 계속해서 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.
프리미엄 챌린지
평범한 운동 루틴이 지루하다면 Fitbit 앱 하단에서 프리미엄 을 선택한 다음 재미있는 게임과 새로운 챌린지 를 선택하세요. 여기에는 Get Fit Bingo, All for One과 같은 챌린지와 맞춤형 챌린지를 생성하는 옵션이 있습니다..
Get Fit Bingo는 혼자 플레이하거나 최대 100명의 다른 사람들과 함께 플레이할 수 있는 빙고와 피트니스의 기발한 조합입니다. 빙고 보드와 원하는 패턴으로 시작합니다. 당신의 목표는 패턴을 형성할 때까지 빙고 타일을 뒤집는 것입니다.
각 빙고 타일에는 '100걸음' 또는 '액티브존 미닛 2분'과 같은 활동 목표가 표시되어 있으며 목표를 완료하면 빙고 타일이 뒤집힙니다. 이 게임에는 더 빨리 승리하는 데 도움이 되는 4개의 보너스 타일도 포함되어 있습니다.
Get Fit Bingo는 다른 사람들과 함께 플레이하면 더 재미있습니다. Fitbit을 갖고 있는 친구를 초대하여 플레이할 수 있습니다. 다른 플레이어는 귀하의 프로필 사진, 이름, 귀하가 뒤집은 타일을 볼 수 있습니다.
도전과 모험의 게임은 계속해서 바뀌고 있으니 어떤 새롭고 재미있는 활동이 추가되었는지 확인해 보세요.
일일 컨디션 점수
일일 컨디션 점수는 신체가 매일 신체 활동을 위해 얼마나 준비되어 있는지를 알려줍니다. Fitbit에서는 매일 아침 컨디션 점수를 확인하여 자신의 회복 정도를 확인하고 하루 동안 신체 활동이 어느 정도 적합한지 결정할 것을 권장합니다.
준비도 점수 범위는 1~100입니다. 점수가 30점 미만이면 준비도가 낮습니다. 이는 휴식을 취하고 회복해야 하며 요가나 스트레칭과 같은 저강도 활동에 집중해야 함을 의미합니다.
30점에서 64점 사이의 점수는 귀하의 준비 상태가 양호하므로 정기적으로 운동할 준비가 되었음을 의미합니다. 65점에서 100점 사이의 점수는 귀하의 준비 상태가 매우 우수하다는 것을 의미하므로 그날 새롭거나 더 강렬한 활동을 시도해보고 싶을 수도 있습니다.
일일 컨디션 화면에는 활동, 최근 수면, 심박수 변화도 표시됩니다. Fitbit 트래커를 4일 밤낮으로 착용하고 일일 컨디션 점수를 받아보세요.
고급 수면 분석
무료 Fitbit 앱 사용자는 수면의 질과 지속 시간에 대한 일일 스냅샷인 수면 스코어에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 프리미엄 구독자는 수면 데이터에 대한 추가적인 통찰력을 얻을 수 있습니다. 수면 점수는 수면 심박수, 잠든 시간, 수면 단계를 기반으로 합니다.
수면 점수 범위는 다음과 같습니다.
Fitbit은 수면 중 안절부절 못함과 심박수를 조합하여 현재 수면 단계를 추정합니다. 앱에서는 같은 연령 및 성별의 벤치마크 범위와 비교한 수면 단계 데이터를 확인할 수 있습니다. 깊은 잠을 늘리는 것을 목표로 삼아야 합니다. 왜냐하면 이때가 근육이 스스로 회복되고 에너지가 회복되는 가장 좋은 시간이기 때문입니다.
또한 수면 심박수 그래프와 밤새 뒤척이며 보낸 시간을 포함하여 복원 점수에 대한 자세한 분석을 얻을 수 있습니다.
웰니스 보고서
Fitbit 기기를 30일 이상 착용하고 나면 건강 보고서 PDF를 다운로드할 수 있습니다. 보고서에는 지난 30일과 지난 1년에 대한 개요가 포함됩니다.
웰니스 보고서에는 안정시 심박수, 체중, 활동 및 수면에 관한 섹션이 있습니다. 여성에게는 월경주기에 관한 섹션도 있습니다. 각 섹션에는 읽기 쉬운 그래프와 정보 표가 있습니다.
이 보고서는 귀하의 건강 및 웰빙 목표 에 관해 의사와 대화를 시작할 수 있는 좋은 방법입니다.
마음챙김 세션
최고의 자기 관리 및 웰빙 관행에는 정신 건강을 돌보는 것이 포함됩니다. Fitbit 앱의 프리미엄 탭에서 마음챙김 세션 을 찾아 Deepak Chopra가 제공하는 수십 가지 마음챙김 및 명상 세션과 수면 및 스트레스에 대한 명상을 찾아보세요. 세션은 일반적으로 4~15분 정도로 짧으며 불안, 만성 통증, 우울증, 심장병 및 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 섹션에는 신체 긍정성을 높이고, 식사에 더 주의를 기울이고, 아침 명상으로 올바른 하루를 시작하는 데 도움이 되는 오디오 및 비디오가 포함되어 있습니다.
레시피 영감
Fitbit Premium의 레시피 영감 섹션에는 영양가 있는 식사와 간식 에 대한 아이디어가 담긴 동영상이 가득합니다. 다음을 기준으로 필터링할 수 있습니다.
아이디어도 아침, 점심, 저녁, 간식별로 정리되어 있습니다. 귀찮게도 서면 지침이 제공되지 않기 때문에 좋아 보이는 것을 발견하면 비디오를 시청해야 레시피를 얻을 수 있습니다..
건강 지표
프리미엄 구독을 이용하면 Fitbit 앱의 홈 화면에 건강지표라는 추가 섹션이 표시됩니다. 오늘의 데이터나 지난 7일, 30일, 90일 동안의 추세를 볼 수 있습니다.
측정항목에는 호흡수, 심박수 변이도, 피부 온도, 안정시 심박수가 포함됩니다. 각 섹션에는 측정항목을 더 자세히 설명하는 자세히 알아보기 링크가 있습니다.
그렇다면 Fitbit Premium은 가치가 있나요?
귀하의 건강은 매우 귀중합니다. 따라서 Fitbit Premium을 이용하여 자신을 더 잘 관리하는 데 도움이 된다면 그럴 가치가 있습니다. 결국 Netflix나 다른 스트리밍 서비스에 대해 월 10달러 이상을 지불하게 될 것이며 영화를 보는 것이 더 건강해지는 것은 아닙니다.
그런데 피트니스 전문가보다는 초보자에게 프리미엄 서비스가 더 적합한 것 같습니다. 추가 기능이 현금 가치가 있는지 결정하는 데 도움이 되는 다양한 무료 평가판 중 하나를 활용하는 것이 좋습니다. 그 외에도 Fitbit Premium 구독의 가치는 건강한 라이프스타일을 추구하는 동기에 따라 달라집니다.
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