좋든 싫든 모든 체중 관리는 칼로리 섭취와 섭취 칼로리 단 한 가지로 귀결됩니다. 체중 감량이나 증가를 더 쉽게 만들기 위해 적용할 수 있는 많은 전략이 있지만 여전히 칼로리를 추적해야 합니다. 스마트폰이 우리와 함께 어디든 갈 수 있기 때문에 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. iPhone 및 Android용 최고의 칼로리 추적 앱을 살펴보겠습니다.
1. 마이넷다이어리
가격: 기본 - 무료, 프리미엄 - 연간 $60
주요 기능: 1,117,000개 이상의 음식, 완전한 영양 정보, 바코드 스캐너, 내장 GPS 운동 추적기, 식료품 쇼핑 도구, 어두운 모드, 광고 없는 기본 버전, 당뇨병 버전.
목록에서 최고의 칼로리 추적 앱이라고 할 수 있는 MyNetDiary는 누구에게나 필요한 모든 다양성과 전문적으로 검증된 음식 및 다이어트 라이브러리를 갖추고 있습니다. 모든 인기 앱과 마찬가지로 MyNetDiary는 거의 모든 피트니스 트래커 또는 앱과 호환됩니다. 애플워치.
걷기, 달리기, 사이클링을 위한 GPS 활동 추적기 기능이 내장되어 있어 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. MyNetDiary는 또한 의료 전문가와 협력하여 환자에게 MyNetDiary를 제공합니다. MyNetDiary에 대한 의사 에게 물어보세요. 당뇨병 환자가 식사 일기로 사용하여 인슐린 수치를 쉽게 확인할 수 있는 버전도 있습니다.
2. 수명
가격: 연간 $49.99 또는 월 $9.99
주요 기능: 바코드 스캐닝, 칼로리, 매크로, 야채 및 해산물 추적, 식사 계획
무료 옵션이 없더라도 4,500만 명이 넘는 사람들이 Lifesum을 즐기고 있습니다. Lifesum은 거의 모든 Apple 또는 Android는 물론 Fitbit 및 Withings 활동 추적기와 통합됩니다. 또한 Google Fit 및 Samsung Health와 같은 다른 앱과도 통합됩니다. 쉽게 액세스할 수 있도록 Lifesum 위젯을 홈 화면에 배치하세요.
3. 잃어버려!
가격: 기본 – 무료, 프리미엄 – 연간 $39.99
주요 기능: 바코드 스캐닝, 수백만 개의 식품 데이터베이스, DNA 통찰력, 강력한 커뮤니티.
Lose It에 대해 들어보셨을 겁니다! 활기찬 커뮤니티와 최첨단을 향한 추진력을 갖춘 Lose It! 칼로리 카운터 앱은 2008년 이후 4천만 명이 넘는 사람들이 9천만 파운드 이상을 감량하는 데 도움을 주었습니다. 이 앱은 최초의 칼로리 카운터 앱 중 하나입니다. 연결하세요! Apple Health 또는 Google Fit에 연결하고 프리미엄 요금제를 사용하면 대부분의 피트니스 트래커 또는 스마트 체중계와도 동기화할 수 있습니다.
4. ControlMyWeight
사용 가능 날짜: iOS
가격: 기본 – 무료, 연간 $14.99에 광고 제거
주요 기능: 검증된 음식 데이터베이스, 음식을 찾는 데 인터넷이 필요하지 않음
가장 기능이 풍부하지도 않고 아직 Android에도 없는 CalorieKing의 ControlMyWeight는 150,000개 이상의 식품 데이터베이스의 품질과 정확성 덕분에 출시되었습니다. 대부분의 다른 앱에서는 사용자가 음식을 제출할 수 있으므로 영양 정보의 품질이 저하될 수 있습니다.
ControlMyWeight에서는 영양사가 데이터를 확인합니다. 인터넷에 연결되지 않은 상태에서도 칼로리와 영양 정보를 검색할 수 있는 기능은 오지 하이킹과 캠핑 을 좋아하는 사람들에게 흥미로울 수 있습니다.
5. FatSecret의 칼로리 카운터
가격: 기본 – 무료, 프리미엄 – 연간 $58.99
주요 기능: 음식 이미지 인식, 다이어트 달력, 트레이너, 의사 또는 기타 의료 전문가와 공유하는 기능, 대규모 지원 커뮤니티
FatSecret이라는 회사에서 만든 이 앱은 칼로리 부족을 초래하는 심각한 체중 감량 앱이라는 것을 알고 계실 것입니다. 또한 모든 유형의 체중 관리 및 음식 추적에도 좋습니다. 무료 버전에는 광고가 있지만 그다지 거슬리지는 않습니다.
무료 버전에 대부분의 사람들에게 필요한 모든 것이 포함된 Calorie Counter는 예산에 민감한 사람들을 위한 훌륭한 칼로리 추적기입니다. 프리미엄 버전에는 수분 섭취량 추적, 영양사가 설계한 식사 플래너, 레시피에 대한 무제한 액세스가 추가됩니다.
6. MyFitnessPal
가격: 기본 – 무료, 프리미엄 – 연간 $79.99
주요 기능: 11,000,000개의 식품 항목 데이터베이스, 자신만의 음식 추가, 포럼, 다이어트 프로필, 식사 계획, 요리법, 코칭..
칼로리 카운터 앱 중 가장 큰 영양 데이터베이스를 갖춘 MyFitnessPal은 가장 다양한 식단 요구 사항에 적합합니다. 하지만 중복된 내용이 많고 모든 음식이 검증된 것은 아닙니다. 기본 계획에는 전체 데이터베이스와 자신만의 음식을 추가하는 기능이 포함됩니다.
MyFitnessPal의 식사 계획, 건강한 요리법 및 코칭이 프리미엄 계획과 함께 제공됩니다. MyFitnessPal은 Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun, Samsung Health 등 50개 이상의 건강 관련 앱과 호환됩니다.
7. 크로노미터
가격: 기본 – 무료, 프리미엄 – 연간 $44.99
주요 기능: 매크로 및 82가지 미량 영양소 추적, 바코드 스캐너, 데이터 내보내기, 단식 타이머, 맞춤형 생체 인식.
Cronometer는 전문 영양 전문가와 데이터 전문가가 선택한 칼로리 추적기 앱입니다. 지방, 탄수화물, 단백질에 대한 다량 영양소 목표를 설정할 수 있는 기능을 갖추고 있어 케토, 저탄수화물 및 기타 전문 다이어트 애호가들이 선호하는 제품이기도 합니다.
Cronometer를 최대한 활용하려면 동영상 튜토리얼 시리즈를 사용하고 앱을 마스터하세요. 크로노미터에는 트레이너와 함께 사용할 수 있는 버전과 의료 전문가가 사용할 수 있는 HIPAA 준수 버전도 있습니다.
8. 핏비트
사용 가능 기기: iOS, Android
가격: 기본 – 무료, 프리미엄 – 연간 $109.99
주요 기능: 물 섭취량 추적, 바코드 스캐닝, 맞춤형 식품, 모든 FitBit 기기와의 통합.
FitBit은 활동 추적기 시계가 아닌가요? 네, 맞습니다. FitBit 앱과 페어링됩니다. 하지만 무료 앱을 칼로리 계산기 및 추적기로 사용하기 위해 FitBit 시계가 필요하지는 않습니다. 음식 기록 부분은 전용 칼로리 계산 앱만큼 기능이 풍부하지는 않지만 기록이 쉽고 식습관을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대량 영양소 추적을 통해 케토 및 팔레오 계획에도 좋습니다. FitBit이 있으면 소모된 칼로리를 쉽게 추적하고 칼로리 섭취량과 비교하여 계산할 수 있습니다. 종합 웰니스 및 건강 앱 이기 때문에 체중, 수면, 물, 심박수 추적기이기도 합니다..
9. Fooducate
가격: 무료
주요 기능: 식품 등급(A, B, C, D), 다량 영양소 추적, 대체 식품 제안, 바코드 스캔
목록에 있는 유일한 완전 무료 앱인 Fooducate는 음식에 대해 교육하는 앱입니다. Fooducate는 식품 등급 시스템을 통해 귀하가 더 건강한 식품을 선택하도록 도울 수 있습니다. 이는 초보자가 자신이 섭취하는 칼로리의 양과 그것이 제공하는 칼로리를 이해하는 데 도움이 됩니다.
Fooducate는 누구나 건강한 식습관에 대해 배울 수 있도록 도와줍니다. 등급 시스템은 영양 밀도를 기반으로 하며 영양사와 등록 영양사가 개발했습니다. 포장식품의 영양정보는 생산자가 직접 제공합니다. 칼로리 및 영양 추적을 처음 접하는 사람에게 Fooducate는 이상적이며 체중 감량 목표를 안전하게 달성할 수 있도록 도와줍니다. 자신의 식습관과 음식을 더 잘 이해하고 나면 다른 앱 중 하나로 전환하고 싶을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
칼로리 예산을 관리하세요
저희 최고의 칼로리 카운터 앱 9개 중 하나가 귀하의 요구사항을 충족시켜 드립니다. 가장 마음에 드는 것을 시도해 보세요. 그것이 잘 작동하지 않는다고 생각되면 다른 것을 시도하십시오. 인앱 구매가 있더라도 기본 수준에서는 대부분 무료입니다. 대부분은 Apple Watch 또는 FitBit과 같은 널리 사용되는 활동 추적기와 통합되며 대부분은 웹 브라우저에서도 사용할 수 있습니다. 귀하의 건강 여정에서 큰 성공을 기원하며 귀하가 원하는 칼로리 추적기를 찾는 데 도움을 준 것을 자랑스럽게 생각합니다.
.