Garmin 피트니스 트래커나 기타 Garmin 스마트 기기를 소유하고 있다면 가민 커넥트 이라는 인상적인 건강 트래커 앱에 액세스할 수 있습니다.
Garmin Connect는 다른 인기 있는 건강 추적기 앱 과 유사하며 다른 앱에는 없는 여러 기능도 제공합니다. Garmin Connect 앱에 대한 모든 내용과 Garmin Instinct 스마트시계와 같은 호환되는 Garmin 건강 추적 장치를 소유한 경우 이 앱으로 무엇을 할 수 있는지 알아보세요.
참고 : Garmin 스마트 장치를 구입하는 경우 Garmin Connect 앱만 사용할 수 있다는 점을 알아 두십시오. Garmin 장치는 시중에 나와 있는 다른 많은 피트니스 앱과 호환됩니다. 이 기사가 귀하의 장치에서 Garmin Connect 피트니스 앱을 사용할지 여부를 선택하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
Garmin Connect 홈 페이지
Garmin Connect 앱을 처음 실행하면 기본적으로 오늘의 하루 페이지가 기본으로 설정됩니다. 여기에는 건강 통계가 모두 순서대로 나열되어 있습니다. Garmin으로 추적하려는 활동에 따라 스크롤해야 할 정보가 많이 있습니다.
다음과 같은 정보와 통계가 표시됩니다.
이 페이지의 통계 상자를 탭하면 자세한 내용을 볼 수 있습니다.
예를 들어 심장 강화 페이지를 선택하면 하루 소모 칼로리, 총 활동 시간, 평균 심박수가 표시됩니다. 차트 페이지에서 심박수, 상승한 고도 등에 대한 그날의 세부정보를 볼 수 있습니다.
마찬가지로 심박수 및 걸음 수 페이지에서는 하루 중 특정 활동에 따라 건강 통계가 어떻게 달라지는지 보여줍니다.
모든 활동에 대한 로그만 보려면 기본 페이지에서 메뉴를 선택하고 로그를 보고 싶은 활동 유형을 선택하세요.
또는 모든 활동 을 선택하여 활동 날짜와 시간, 소모한 칼로리를 포함한 모든 로그를 볼 수 있습니다..
기본 페이지 하단에 여러 메뉴 선택 항목이 표시됩니다.
이 빠른 링크는 메뉴를 탭하여 찾을 수 있는 것과 동일한 정보에 액세스할 수 있는 편리한 방법입니다.
Garmin Connect 건강 통계
기본 메뉴에는 건강 통계 라는 또 다른 섹션이 있습니다. 이 섹션에는 기기에서 추적하는 모든 핵심 통계가 있습니다.
각 항목을 선택하여 추적 데이터에 대해 더 자세히 알아볼 수 있습니다. 수면 을 선택하면 깊은 수면, 얕은 수면, REM, 기상 시간 등의 수면 패턴과 Pulse Ox 데이터를 확인할 수 있습니다.
칼로리 를 선택하여 휴식 시 소모한 칼로리와 활동 중에 소모한 칼로리별로 분류된 칼로리 소비 내역을 확인하세요.
Garmin Instinct 스마트워치가 계산하고 추적하는 두 가지 고유한 건강 통계는 스트레스 와 신체 배터리 입니다. 다음 섹션에서 이들 각각에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.
스트레스 및 신체 배터리 건강 통계
Garmin은 앱 차트 및 기록에 대한 통계를 계산하는 데 사용하는 다양한 데이터가 있습니다.
이 두 가지 고유한 통계는 일일 스트레스 수준을 관리하고 매일 달성하려는 목표를 달성하기에 충분한 휴식을 취하는 데 큰 도움이 됩니다.
Garmin Connect 교육 기능
메뉴의 훈련 섹션에서 운동과 훈련을 한 단계 더 발전시키는 데 도움이 되는 다양한 기능을 찾을 수 있습니다.
운동 을 탭하여 라이브러리에서 다양한 운동을 검색하세요. 근육 그룹, 활동 유형, 목표 등을 기준으로 필터링할 수 있습니다. 운동을 탭하면 일련의 운동 활동을 볼 수 있고, 각 활동을 탭하면 운동 단계를 볼 수 있습니다.
다음 을 탭하여 운동을 진행해 보세요. 맞춤 운동을 만들 수도 있습니다.
운동 메뉴에서 훈련 계획 을 탭하여 달리기나 사이클링을 중심으로 한 훈련 계획을 확인하세요.
각 계획은 5K 달리기, 100마일 자전거 타기와 같은 특정 목표를 위해 훈련하는 데 도움이 됩니다.
이미 자주 하는 운동을 위해 달리거나 타는 코스를 저장할 수 있습니다. 이렇게 하려면 교육 메뉴에서 강좌 를 선택하세요. 코스 유형에서는 로드 사이클링이나 트레일 러닝과 같은 운동을 선택하세요.
다음 페이지에서는 당신의 GPS 위치 를 사용하여 자동 과정을 만들거나 다음과 같은 맞춤 과정을 만들 수 있는 옵션이 제공됩니다. 지도에 코스를 그려보세요.
Garmin Connect 앱에 코스를 저장하면 코스 및 교육에 참여할 때마다 Garmin 장치로 추적할 수 있는 코스를 표시할 수 있습니다.
페이싱 기능을 사용하려면 훈련 메뉴에서 PacePro 페이싱 전략 을 탭하세요. 이 기능은 Garmin 장치에 목표 속도 대비 속도를 표시하여 경주(달리기 또는 자전거 타기)하는 동안 건강한 속도를 유지하는 데 도움이 됩니다.
코스나 경주 거리를 선택하고 경주 유형을 선택한 다음 목표 시간 필드에서 전체 경주의 목표 시간을 설정하여 속도를 설정하세요. 목표 속도 필드에 계산된 속도가 표시됩니다.
Garmin Connect에는 통계와 기록을 사용하여 건강과 피트니스 개선에 대한 팁과 조언을 맞춤화하는 통계 기능(메인 메뉴)도 있습니다..
통계 기능을 활성화한 후에는 앱이 현재 통계와 기록을 분석할 시간만 주면 됩니다. 그런 다음 통계 페이지에서 새로운 조언과 팁을 볼 수 있습니다.
기타 Garmin Connect 기능
기본 메뉴에는 선택할 수 있는 몇 가지 다른 기능도 표시됩니다.
연결 : Facebook, Google 또는 휴대폰 연락처 목록에 있는 친구가 현재 Garmin Connect를 사용하고 있는지 확인할 수 있는 옵션이 있습니다. 해당하는 경우 귀하의 그룹에 가입하도록 초대할 수 있습니다.
그룹 : 교육 활동에 대해 다른 사람들과 협력하는 데 관심이 있는 사람들의 공개 그룹을 검색할 수 있습니다.
이것은 운동에 사회적 측면을 추가하는 재미있는 방법입니다. 귀하의 활동 성과가 그룹 내 다른 사람들의 성과와 어느 정도 일치하는지 확인할 수 있습니다. 동기를 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 다른 사람들이 어떻게 지내는지 살펴보고 그들과 경쟁해 보는 것입니다!
안전 및 추적: LiveTrack 기능에 액세스하려면 이를 선택합니다. 이는 운동하는 동안 가족이나 친구에게 정확한 위치를 알릴 수 있는 좋은 방법입니다.
LiveTrack을 설정하려면 앱에 위치 사용 권한을 부여한 다음 실시간 운동 위치를 공유할 연락처를 선택하면 됩니다.
기기 및 앱 연결
Garmin Connect 앱을 사용할 때 하나의 Garmin 장치로만 제한되지 않습니다. 메인 메뉴에서 Garmin 장치 를 선택하여 소유한 Garmin 장치를 추가할 수 있습니다.
또한 휴대전화에 설치한 호환 피트니스 앱에서 건강 및 활동 추적 데이터를 가져올 수도 있습니다. 기본 메뉴에서 설정 을 선택하고 연결된 앱 을 선택하면 됩니다.
휴대전화에 앱이 설치되어 있으면 사용 가능한 앱 아래에 해당 앱이 표시됩니다. 앱을 선택한 다음 동의 를 선택하여 Garmin Connect에 연결합니다.
설정 메뉴를 사용하면 Garmin Connect가 Garmin 장치에서 알림을 보내는 방법을 구성할 수 있습니다. 예를 들어 푸시 SMS, 이메일 또는 앱 알림을 활성화할 수 있습니다..
언제든지 기본 화면 상단에 있는 Garmin 장치 이미지를 탭하면 장치 상태 정보를 볼 수 있다는 점을 명심하세요.
여기에는 장치별 센서 상태와 진동 경고, 알림, 방해 금지 등 Garmin 장치의 설정을 조정하는 기능이 포함됩니다.
Instinct 장치에 Garmin Connect 앱을 사용해야 합니까?
Garmin Connect 앱은 Garmin Instinct 스마트 스포츠 시계에 유용합니다. 이를 통해 데이터를 확인하고 시계 설정을 맞춤 설정할 수 있습니다. 그러나 Garmin 장치가 없으면 독립형 피트니스 앱으로는 유용하지 않을 수 있습니다.
하지만 Garmin Connect를 사용하면 대부분의 다른 인기 피트니스 앱 과 통합되므로 즐겨 사용하는 피트니스 앱을 포기할 필요가 없습니다.