기본 체육관 회원은 비쌀 수 있습니다. 월간 요금을 지불해야 할뿐만 아니라 여행을위한 가스 비용도 저렴하지 않습니다. 이미 바쁜 일정 중에 필요한 시간을 약속하면 체력 목표에 도달하려는 욕구가 줄어들 기 시작합니다.
정기 운동은 스트레스의 해로운 영향을 줄입니다. 운동을 열렬한 스케줄에 맞추려고 시도하면 완전히 반대가되어 훨씬 더 많은 스트레스를받을 수 있습니다. 대신 집에서 쉽게 이용할 수있는 다양한 피트니스 앱을 활용 해보십시오.
10 최고의 재택 운동 앱
피트니스 앱은 시간 제한 소비자. 대부분은 주문형 비디오와 다양한 운동 요법을 다루는 라이브 수업을 제공합니다. 요가에서 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)에 이르기까지 모든 것이 휴대 전화의 편리함에서 가능합니다.
장비 요구 사항은 몇 개의 덤벨 또는 저항 밴드에 따라 더 이상 다릅니다. 자신의 체중보다. 따라서 매일 운동하는 데 시간이 얼마나 걸리더라도 5 분에서 1 시간까지 당신을위한 운동 프로그램 이 있습니다.
땀을 흘리는 데 도움이되는 홈 피트니스 앱입니다.
8 피트 운동 strong>
축소 된 모양을 얻는 것이 전부가 아닙니다 운동. 당신이 먹는 것은 큰 역할을합니다. 8Fit Workout 앱은 방정식의 양쪽에 운동 프로그램과 식사 계획을 제공합니다. 지방을 태우고 신진 대사를 촉진하는 데 도움이되는 경험 수준을 목표로 한 HIIT 운동과 함께 주간 영양 조언을받을 수 있습니다.
FREELETICS strong>
FREELETICS에는 HIIT를 중심으로 설계된 140 개 이상의 운동과 900 개 이상의 운동 변형이 있습니다. AI 코치가 제공되어 게임을 계속하고 성능 향상을 돕습니다. 코치는 또한 귀하의 피드백에서 배우고 귀하의 경험 수준에 맞게 운동을 조정하는 데 도움을 줄 것입니다. 각 운동 세션은 10 분에서 30 분까지 지속되며 장비가 필요하지 않거나 최소가 필요합니다.
일곱 운동 strong>
3D 애니메이션 움직임 및 오디오 따라 가기 미니멀리스트를 위해 설계된이 가정 피트니스 앱으로 신호. 세븐은 하루에 단 7 분만에 체력 목표를 달성 할 수 있도록 완벽한 운동을 약속합니다.
필요한 장비; 의자, 벽 및 체중. 화려 함이 부족한 것은 일상에서 완전히 보완되며 어디에서나 할 수 있습니다. 매일 운동을 유지해야합니다. 한 달에 3 번 이상 운동을하지 않으면 모든 진행 상황이 재설정되어 첫날부터 시작됩니다.
Boxx 운동 strong>
복싱 선수가 되십니까? Boxx Workout 앱으로 거실을 복싱 스튜디오로 바꾸십시오. Boxx는 최소한의 장비로 집에서 할 수있는 무료 주문형 권투, HIIT, 근력, 유산소 및 요가 수업을 제공합니다.
자세한 지침이 필요하십니까? 한 달에 $ 3.55의 경우 운동과 함께 영양 계획을 세워 운동을 도와 줄 수 있습니다.
센터 strong>
받는 사람 슈퍼 히어로와 같은 몸을 얻으려면 슈퍼 히어로의 훈련이 필요합니다. Centr는 Thor 배우 Chris Hemsworth가 만들었으며 집에서 편안하게 20-40 분 정도 운동 할 수 있습니다. HIIT, 요가 및 혼합 무술을 통해 지방을 개척하고 화상을 느끼며 체격을 조각 할 수 있습니다.
한 달에 $ 29.99 또는 1 년에 $ 120입니다. 그러나 가격에 대해서는 Hemsworth 씨로부터 운동 계획, 식사 계획 및 레시피를받습니다.
펠로 톤 strong>
와 반대로 대중적인 믿음으로, Peleton의 수천 개의 주문형 클래스의 혜택을 받기 위해 멋진 고정식 자전거가 필요하지 않습니다. 실내 강도, 유산소 운동, 요가 훈련 수업 및 야외 가이드 달리기를 이용할 수 있습니다.
선택한 운동에 상관없이 엄선 된 재생 목록이 제공되며 처음 90 일 동안 Peloton이 제공하는 모든 것을 무료로 즐길 수 있습니다.
나이키 트레이닝 클럽 앱 strong>
나이키의 마스터 트레이너가 이끄는 Nike Training Club 앱에는 초보자 및 고급 경험 수준 모두를위한 185 개 이상의 무료 주문형 운동이 포함되어 있습니다. 운동 시간은 15-90 분이며, 장비가 있거나없는 장비를 중심으로 설계되었습니다.
운동 이상으로 Nike Master Trainers로부터 안내를받을 수 있습니다. 건강 목표를 달성하기 위해 영양과 건강을 통해 건강한 습관을 키우는 데 도움이되는 조언이 있습니다.
Aaptiv strong>
하나 이 목록의 이전 앱 중 Aaptiv입니다. 매주 지속적으로 추가되는 2500 개가 넘는 주문형 운동에 액세스 할 수 있습니다. 강도 훈련 및 안내 달리기를 포함하여 14 개 분야를 다루는 맞춤형 프로그램으로 5K 및 마라톤과 같은 특정 이벤트에 대한 훈련을 시작하십시오.
Aaptiv의 소셜 구성 요소를 사용하여 일일 체력 문제를 공격하거나 원하는 체격을 달성하기위한 일일 운동 계획을 세우려면 친구와 파트너가 되십시오.
일일 굽기 strong>
월 $ 14.95의 표준 구독으로 Daily Burn의 운동 비디오 및 교육 프로그램에 무제한으로 액세스 할 수 있습니다. 매일 장비가 필요 없도록 설계된 새로운 운동 프로그램을 제공하며 모든 기술 수준에 대한 교육이 포함되어 있습니다. 이 프로그램은 표준 가입자에게만 하루 만 지속됩니다. 즉, 화요일에 운동 계획을 즐겼다면 더 이상 수요일에 액세스 할 수 없습니다.
Daily Burn 365 운동의 전체 아카이브에 액세스하려면 $ 26.95 / mo의 프리미엄 구독을 구매해야합니다. 또한 팬 즐겨 찾기라는 600 개의 운동 비디오와 오디오 운동이 제공됩니다. 이 앱은 월간 구독이 현금 가치가 있는지 확인하기 위해 30 일 무료 평가판을 제공합니다.
내 운동 친구 strong>
피트니스 트래커, My Fitness Pal은 Under Armour의 제품입니다. 이 앱은 영양 및 운동을 쉽게 추적하여 체력 목표를 달성하는 데 중점을 둡니다. 거의 모든 다이어트 계획을 수용 할 수있는 3 억 개가 넘는 품목이 포함 된 내장 식품 데이터베이스가 제공됩니다. 자신의 목표를 설정하고 일일 음식 섭취 및 운동이 이러한 목표에 어떤 영향을 미치는지 살펴보십시오.
이 앱을 다른 피트니스 앱과 동기화하여 운동 데이터를 가져오고 일일 영양 목표를 실시간으로 업데이트 할 수 있습니다. 응용 프로그램은 심지어 물을 마시는 하루 종일 당신을 생각 나게합니다. 가정 내 피트니스 전용 앱에 대한 완벽한 무료 앱입니다.
이 목록을 사용하면 더 이상 변명의 여지가 없습니다. 필요한 것은 빠른 다운로드와 피트니스 목표를 달성하기위한 의지입니다. 위에서 언급 한 위의 앱 중 일부 또는 전부를 확인하고 이미 재택 피트니스에 앱을 사용하는 경우 의견에서 앱에 대한 모든 내용을 듣고 싶습니다.