일관된 것을 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다. 컴퓨터도 다르지 않으며, 인간이 스마트 폰을 포함하여 다른 어떤 것보다 많은 시간을 소비한다고 주장 할 수 있습니다. 자고있는 것만 빼고 이것은 심각한 의학적 상태를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
컴퓨터 사용으로 인해 발생하거나 악화 될 수있는 건강 문제를 먼저 살펴보고 마지막으로 이런 일이 발생하지 않도록 할 수 있습니다. 아니면 최소한 최소화하십시오.
편두통과 두통
두통이 있고 편두통이 있습니다. 화면을 과도하게 응시하면 이들의 빈도와 빈도에 기여할 수 있습니다. 당신의 눈은 말 그대로 세상에 노출되는 뇌 줄기입니다. 따라서 눈으로하는 모든 일은 뇌에 직접적인 영향을 미칩니다.
밝은 빛을 응시하면 긴장을 일으켜 통증이 생겨 결국에는 두통이 생깁니다. 편두통에 걸리기 쉬운 사람들의 경우, 과도한 스크린 시간으로 인해 더 빈번하고 악화 될 수 있습니다. Scott Tousley가 자신의 기사에서 "밤에 컴퓨터 화면에서 두통을 막는 60 초 간계 "에서 이런 종류의 "종업원의 50 ~ 90 %가 발생합니다."
Vertigo
약간 어지럽게 들리는 것은 재미 있지만 현기증은 심각한 문제입니다. 항상 넘어 질 것 같은 느낌을 상상해보십시오. 때로는 그렇습니다. 현기증은 편두통과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 과도한 화면 시간으로 편두통을 유발할 수 있다면 현기증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
모든 컴퓨터 화면에 깜박임이 있습니다. 일반적으로 인식하지 못하지만 보이지 않는다는 의미는 아닙니다. 여전히 뇌에 등록되어 있습니다. 이러한 지속적인 깜박임으로 인해 현기증이 발생하거나 복잡해질 수 있습니다.
In_content_1 all : [300x250] / dfp : [640x360]->시력 감퇴
모든 것을 보는 동안 어둡거나 검은 원이 있다고 상상해보십시오. 황반 변성이하는 것입니다. 이것은 노화를 통해서만 발생할 수 있으며 백내장과 녹내장보다 더 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 그러나 고 에너지 가시 광선 (HEV)가 중요한 역할을합니다.
해를 쳐다 보는 것이 나쁜 생각처럼. HEV가‘블루 라이트’라고 들었습니다. 물론 컴퓨터 화면은 HEV의 원천이며, 종종 눈에서 2 피트 미만입니다.
하지만 배심원은 여전히 이것에 대해 밖으로 보인다. Dr. Optometry, Marc Grossman, OD, LAc. "HEV는 황반 변성을 유발하는 것으로 알려진 위험 요소입니다 "이라고 말합니다. 그래서 그는 일어날 수 있다고 말합니다.
재단 싸움 실명의 스테판 로즈는“컴퓨터 화면에 앉아 있으면 연령 관련 황반 변성 또는 다른 망막 문제에 영향을 미친다는 증거는 없습니다. ”라고 말합니다. 어느 쪽이든, 왜 기회를 잡을까요?
우울증과 불안
과도한 컴퓨터 사용은 우울증과 불안을 유발하지 않지만 여러 가지 이유로 악화 될 수 있습니다. 우리는 운동, 좋은 영양 섭취, 신선한 공기 및 햇빛이 우울증과 불안을 다루는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다.어두운 방에 앉아 화면을 쳐다보고 정크 푸드를 먹는 것이 정반대의 것이다. 그리고 그것이 게임이든 아니든, 전 세계의 다른 사람들이하는 일을 따라 잡는 등 매일 많은 사람들이하는 일입니다.
두통, 편두통, 현기증 및 기타 잠재적 인 건강 문제와 우울증과 불안은 더욱 악화 될 수 있습니다. 또한보고 듣는 것들이 당신에게 영향을 줄 것입니다. 세상 사람들이보고 싶어하는 것을보고 있습니다. 가장 좋은 순간을보고 있습니다. 그런 다음 주변을 둘러보고 측정하지 않는 것처럼 느낍니다. 그 말이 진행됨에 따라 비교는 기쁨의 도둑입니다.
반면, 우울증과 불안을 가진 사람들을 돕기 위해 설계된 비디오 게임 가 있습니다. 따라서 다른 도구와 마찬가지로 컴퓨터를 사용하여 문제를 해결하거나 잘못 사용하면 실제로 물건을 파괴 할 수 있습니다.
Tics, Epilepsy 및 TouretteSyndrome
Tics 및 간질은 조건이 아닙니다. 컴퓨터에 의해 발생하지만 컴퓨터에 의해 악화 될 수 있습니다. Tics는 종종 Tourette 증후군과 관련이 있으므로 컴퓨터를 과도하게 사용하여 ticsit을 유발할 경우 Tourette 증후군에 걸린 사람들에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
점멸등이 간질 발작을 유발할 수 있다는 것도 일반적인 지식입니다. 컴퓨터 화면이 계속 깜박 거립니다. 작동 방식의 일부입니다.
투렛 증후군 부모 의 기사에서 Tourette 증상을 줄이는 데 도움이되는 권장 사항은 화면 시간이 짧습니다. 간단합니다.
수근관 증후군
이름에서 알 수 있듯이 손목에 터널이 있습니다. 그 터널을 통해 중앙 신경을 여행합니다. 터널을 좁히기 위해 어떤 일이 일어나야한다면, 손과 팔의 통증, 마비 및 이동성 문제를 일으키는 중간 신경에 영향을 미칩니다. 이로 인해 영구적 인 손해 및 기능 손실이 발생할 수 있습니다.
대부분의 사람들이 컴퓨터를 사용하는 방식은 손목 터널 주변의 염증에 이상적인 조건을 만들 수 있습니다. 비만은 또한 수근관 증후군의 가능성을 증가시킵니다. 하루 종일 컴퓨터를 사용하면 하루 종일 컴퓨터를 다시 사용하기 때문에 무 활동 상태가됩니다.
만성 통증 및 허리 통증
우리는 전에 두통을 일으키는 원인에 대해 이야기했습니다. 그 뭉침은 자세가 나 빠지고 목과 등 통증 문제가 발생할 수 있습니다.
스마트 폰 사용은 사람들이 전화를 눈높이로 올리는 대신 사람들은 허리를 어딘가에 잡고 전화기를 쳐다 보면서 전화를 본다. 그것을 유지하고 당신은 물음표처럼 보이고 지속적인 통증에 처하게됩니다.
예방과 아마도 치료법
예방 적 조치가 무엇인지 아는 것은 고통 스럽습니다. ' 그렇지? 컴퓨터와 스마트 폰을 덜 사용하십시오.
화면 관련 문제의 경우 주변 세계의 밝기 수준에 맞게 밝기를 낮추십시오. 화면과 주변 환경의 대비를 줄이면 눈의 피로를 크게 줄일 수 있습니다. 또한 노출되는 HEV 또는 청색광의 강도를 줄입니다. 블루 라이트를 줄이려면 앱을 사용하거나 교정 아르 자형 ate your monito아르 자형 을 고려하십시오.
현기증, 깜박임 두통 및 간질의 경우 changing the refresh rate on your monito아르 자형. 대부분의 기본값은 60Hz로, 형광등과 동일한 주파수입니다. 따라서 형광등이있는 방에서 컴퓨터를 사용하는 경우 이는 두 배입니다. 다른 빈도로 모니터를 가져 가면 도움이됩니다.
손목 관절 및 기타 근육 및 연조직 문제의 경우 워크 스테이션 또는 전장을 가져 가서 반복적 인 긴장 장애 (RSI)를 최소화하십시오. ) 손상. 인체 공학적 키보드 또는 손목 긴장을 완화하는 수직 마우스 을 구하십시오. 또한 일어나서 움직입니다.
그러면 매시간 5 분씩 사무실에서 휴식을 취하고 걸어 다니면서 그렇게하십시오. 24 시간 동안 게임에 빠지지 않도록 게임을 예약한다는 의미라면 그렇게하십시오. 머리를 들고 세상을 바라 보는 동안 휴대 전화를 조용하고 주머니에 두는 것을 의미한다면 그렇게하십시오.