오늘날 하루 종일 화면을 응시하고 수면의 질을 향상 을 (를) 응시하여 디지털 눈의 피로 감소 으로 설계된 많은 기기가 있습니다. 하지만 잠자는 동안 시간을 낭비하고 있다고 느낀 적이 있습니까?
매일 약 8 시간의 수면을 취한다면 인생의 3 분의 1을 완전히 아무것도하지 않고 보내는 것을 의미합니까?
자각몽 덕분에 그 모든 시간을 낭비 할 필요가 없습니다. 자각몽은 꿈을 꾸고 있다는 것을 인식하고 어떤 의미에서는 잠자는 동안 깨어있는 것입니다. 자각몽을 유도하는 방법을 배우면 몸이 쉬는 동안 꿈을 통제하고 새로운 기술을 배울 수도 있습니다.
자각몽에 대해 알아야 할 모든 정보와 모바일 앱을 사용하여 자각몽을 유도하는 방법이 있습니다.
자각몽이란 무엇입니까?
꿈을 재미있는 모험으로 바꾸고 그 모험이 언제 어디서 일어날 지 선택하고 싶습니까? 분명히 이것은 자각몽으로 가능합니다. 잠자는 동안 비행기를 타고 우주로 이동하고 신기록을 세운 운동 선수가되어 개와 대화 할 수 있습니다. 마음이 날 수있는 곳에 제한이 없다는 점을 제외하면 가상 현실 와 같습니다.
자각몽은 꿈을 꾸고 있다는 것을 아는 꿈입니다. 인간의 마음에 일반적인 상태가 아닙니다. 그래서 사람들은 자각몽에서 깨어나는 경향이 있습니다. 자각몽의 핵심은 자각몽 상태에 머물면서 더 깊이 탐구하는 것입니다.
자각몽의 이점은 무엇입니까?
자각몽 상태를 유도하는 데는 많은 시간과 인내가 필요할 수 있습니다. 특히 이전에 이와 같은 것을 경험 한 적이 없다면 더욱 그렇습니다. 그러나 자각몽이 가져올 수있는 잠재적 인 이점에 대해서는 그만한 가치가 있습니다.
자면서 즐거운 시간을 보내는 것 외에도 자각몽을 사용하여 과거의 트라우마 나 공포증을 극복하고 악몽을 잊을 수 있습니다. 우울증에 시달리는 경우 자각몽을 통해 자각 능력을 향상시켜 우울증에 대처할 수 있습니다.
꿈을 꾸는 동안에는 상상력에 제한이 없습니다. 그러면 실제 생활에서 창의력과 독창적 인 사고력이 높아집니다. 또한 신체 능력에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 위험없이 자각몽을하면서 새로운 것을 시도 할 수 있습니다. 이렇게하면 현실에서 시도하는 것에 대한 두려움을 제거하거나 최소한 줄일 수 있습니다.
자각몽을 유도하는 방법
꿈을 완전히 통제한다는 아이디어는 이보다 더 매력적일 수 없습니다. 실생활의 기술과 재능을 향상시키기 위해 잠을자는 여분의 시간을 모두 사용한다고 상상해보십시오. 자각몽을 유도하는 데 사용할 수있는 다양한 기술이 있습니다. 물론 21 세기이기 때문에이를위한 앱이 있습니다.
Lucid Dreamer – 현실 확인 수행
현실 확인은 자각몽의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 때때로, 당신은 심지어 낮에도 깨어 있는지 꿈꾸고 있는지 스스로에게 물어봐야합니다. 그런 다음 현실 점검을 수행해야합니다. 현실 확인에 실패하면 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫고 그 상태를 점령 할 수 있습니다.
Lucid Dreamer는 Reality Checker가 내장 된 무료 앱입니다. 거울을 보거나 책을 읽거나 물건을 움직이는 것과 같은 특정 작업을 제공합니다. 하루 동안 작업을 정기적으로 수행하라는 알림을 받게됩니다. 습관을 기르고 나면 앱의 특정 소리 나 진동으로 경고를 받으면 꿈에서 현실 확인을 수행하고 자각몽 상태를 트리거합니다.
Dream Journal Ultimate – For Keep Your Dream Journal
명석 해지기를 원할 때 배워야 할 한 가지는 꿈. 꿈 일지가 당신을 도울 수 있습니다.
Dream Journal Ultimate는 꿈을 추적하고 분석하는 데 도움이되는 무료 앱입니다. 항목을 비공개로 유지하거나 커뮤니티와 공유 할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 태그를 추가하고 자신과 비슷한 꿈을 볼 수 있습니다. 패턴을 식별하고 다음에 꿈을 꿀 때 더 나은 현실 확인을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 Dream Journal Ultimate를 사용하여 다른 사용자와 상호 작용하고 자각몽 경험을 교환 할 수 있습니다.
바 이노 럴 비트 테라피 – WILD 기법 운동 용
WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming)라고하는 인기있는 자각몽 기법은 자각몽을 시작한다는 의미입니다. 잠자리에 들자 마자. 잠들기 직전에 바 이노 럴 사운드 나 백색 소음을 듣는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정신을 의식하면서 동시에 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
Binaural Beats Therapy는 자각몽을 유도하기 위해 특별히 고안된 바 이노 럴 사운드가있는 다른 섹션이있는 무료 앱입니다. , 항공 여행 중 휴식을 취하거나 창의력을 고취 할 수 있습니다.
더 나은 결과를 얻으려면 며칠 동안 다른 소리를 들어보고 가장 편안한 소리를 선택하세요.
다운로드 :기계적 인조 인간 용.
Simple Habit – For Guided Meditation
명상은 자각몽과 직접적인 관련이 없지만, 자각을 유지하기 위해 의식을 유지해야하기 때문에 가능합니다. 처음에는 여전히 도움이됩니다. 명상 연습 은 (는) 더 자각하고 놀라지 않고 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨달을 때 즉시 깨어나도록 도와줍니다.
Simple Habit은 가이드 명상을위한 무료 앱입니다. 주제와 다양한 목표에 따라 구성된 다양한 길이의 명상 세션에 대한 오디오 녹음을 제공합니다. 앱을 사용하여 매일 명상하도록 알림을 설정하거나 On The Go모드를 사용하여 여유 시간이있을 때마다 빠른 세션을 시작할 수 있습니다.
더 나은 자각몽을위한 비디오 게임 시작
비디오 게임하기 자각몽을 유도하는 것은 아마도 예상했던 조언이 아닐 것입니다. 듣다. 그러나 그것은 최고의 것 중 하나입니다. 게임을 할 때 가상 현실에 잠기 게되며, 여기에서 움직임을 제어하는 방법과 플롯 진행에 대한 결정을 배우게됩니다. 자각몽은 같은 기술을 필요로합니다. 좋아하는 게임을 선택하고 연습을 시작하십시오.
자각몽에 관심이 있습니까? 이전에 꿈을 통제 해 본 적이 있습니까? 아래 댓글에서 자각몽 경험을 우리와 공유하십시오.