몸매를 가꾸는 것은 쉽지 않습니다. 많은 연구와 시간, 장기적인 노력이 필요합니다. 정확한 건강 조언을 얻기 위해 피트니스 웹사이트를 검색해 본 적이 있다면 거기에는 잘못된 정보가 너무 많다는 것을 아실 것입니다.
이러한 잘못된 정보는 온라인에서 너무 많은 회사가 건강 제품을 판매하려고 하는데 모든 회사가 건전한 과학에 기반을 두고 있다고 보장할 수 없기 때문입니다.
더 잘 먹고 싶든, 더 나은 체중 감량 방법을 찾고 있든, 아니면 단지 더 건강한 삶을 사는 방법을 찾고 있든, 다음은 정확한 정보를 얻을 수 있는 최고의 피트니스 웹사이트입니다.
최고의 다이어트 및 영양 웹사이트
과학으로 뒷받침되지 않는 소셜 미디어나 웹사이트에서 사람들이 하는 나쁜 조언을 듣고 자신의 건강과 건강 상태를 믿지 마십시오. 다음 피트니스 웹사이트는 귀하가 신뢰할 수 있는 정확하고 입증된 정보를 제공합니다.
1. 영양 및 식이요법 아카데미
Eatright.org 은 The Academy of Nutrition and Dietetics에서 게시한 웹사이트입니다. 이 아카데미는 1917년 오하이오주 클리블랜드에서 처음 설립되었으며 전 세계 112,000명 이상의 영양 전문가를 대표합니다.
여기서 찾아보는 식생활 정보는 학원 회원들이 질병 예방과 웰니스 분야의 전문가를 포함해 영양 산업 전반에 걸친 전문가들로 구성되어 있어 신뢰할 수 있습니다. 아카데미는 공중 보건과 관련된 정부 청문회에서도 증언을 제공합니다.
이 조직의 유일한 단점은 국립축우협회(National Cattlemen's Beef Association) 및 계란 영양 센터(Egg Nutrition Center)를 포함하여 식품 산업 자금을 지원 받는다는 것입니다. 따라서 이와 같은 식품 섭취를 홍보하는 기사에 대해서는 가볍게 생각하시기 바랍니다.
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2. Nutrition.gov
USDA는 Nutrition.gov 이라는 자체 영양 웹사이트를 제공합니다. 이 웹사이트는 귀하가 의존할 수 있는 영양에 관한 귀중한 과학 기반 정보를 제공합니다. 여기에는 USDA의 영양 데이터베이스, 음식 및 다이어트에 관한 기사, 질병과 질병 예방에 대한 조언, 심지어 제철 요리법도 포함됩니다..
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3. 하버드: 영양 공급원
당신이 얻고 있는 영양 정보가 증거에 기반한 것인지 확인할 수 있는 가장 좋은 장소 중 하나는 교육 기관입니다. 이것이 바로 하버드 공중보건대학원에서 발행한 영양 공급원 에서 얻을 수 있는 내용입니다. 예를 들어, The Nutrition Source의 건강한 단백질 공급원 목록에는 쇠고기가 아닌 생선, 가금류, 콩, 견과류가 포함되어 있습니다. 이는 주요 산업이 자원에 영향을 미치지 않는다는 신호입니다.
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4. 영양 연구 센터
영양 연구 센터는 Colin Campbell 박사가 만든 웹사이트입니다. 캠벨 박사는 비건 커뮤니티의 유명인사이며 많은 식물 기반 다큐멘터리에 등장합니다. 그의 명성은 동물성 단백질이 암, 당뇨병과 같은 주요 질병의 가장 중요한 위험 요소 중 하나일 수 있음을 입증한 획기적인 연구 프로젝트인 The China Study에서 비롯되었습니다.
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최고의 운동 및 피트니스 웹사이트
근육을 잃지 않고 지방을 더 많이 빼는 가장 좋은 방법을 어떻게 알 수 있나요? 역기를 들거나 유산소 운동을 하는 것이 더 낫습니까? 칼로리를 계산해야 할까요? 소셜 미디어나 많은 웹사이트에서 정확한 답을 찾기가 매우 어려운 질문입니다..
안타깝게도 피트니스에 관한 과학적인 정보를 제공하기보다는 책이나 서비스를 판매하려는 사람들이 늘어나고 있습니다. 다음 웹사이트가 도움이 될 수 있습니다.
5. 인터넷으로 운동 처방(ExRx)
ExRx 는 1999년에 설립되었으며 현재 스포츠 코치와 피트니스 애호가를 포함한 건강 및 피트니스 전문가를 위한 귀중하고 신뢰할 수 있는 정보를 제공하는 리소스 역할을 하고 있습니다. ExRx는 운동 처방(Exercise Prescription)을 의미합니다. 심리학, 컨디셔닝, 체중 감량 등과 같은 특정 목적을 위한 운동을 처방하는 리소스입니다.
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6. 매우 잘 맞음
아주 잘 맞는 는 일반 피트니스 블로그처럼 보이지만 신뢰성은 그보다 훨씬 더 깊습니다. 작가와 편집자는 영양사, 영양사, 개인 트레이너, 심지어 의사를 포함한 모든 전문가입니다. 총 6,000개 이상의 기사 라이브러리가 있습니다. 피트니스, 건강한 식습관, 체중 감량에 대한 팁과 요령에 대한 중요한 정보를 배울 수 있습니다.
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7. 라이브스트롱
Livestrong.com 은 잘 알려진 피트니스 웹사이트입니다. 편집진에는 기사 내용에 대해 적절한 조사를 수행하는 저널리스트 및 데이터 분석가를 포함하여 광범위한 전문 지식이 포함되어 있습니다. 탄탄한 연구를 바탕으로 한 피트니스 및 식이요법에 대한 조언과 팁을 믿으셔도 됩니다.
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8. Bodybuilding.com
Bodybuilding.com 은 전 세계 보디빌딩 애호가들이 사용하는 최고의 웹사이트입니다. 역도 및 근육 키우기에 중점을 둔 피트니스 조언 을 제공합니다. 기사, 운동 프로그램, 그리고 귀하와 동일한 발전과 성과를 달성하기 위해 노력하는 다른 보디빌더들의 전체 커뮤니티를 찾을 수 있습니다.
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최고의 의료 건강 웹사이트
이상한 증상이 나타나면 무서울 수 있습니다. 그러나 신뢰할 수 있는 건강 정보에 접근하면 마음이 편안해지고 잠재적인 원인을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 웹사이트는 온라인에서 이용할 수 있는 최고의 의료 건강 자료 중 일부입니다.
9. 메이요클리닉
메이요클리닉 가 주요 의료 센터라는 것을 알고 계시겠지만, 이 클리닉에서는 질병 예방, 증상 연구, 건강한 생활 방식을 다루는 귀중한 건강 정보로 가득 찬 종합 웹사이트도 제공합니다.
관심 있는 대부분의 정보는 웹사이트 메뉴의 건강 정보 드롭다운에서 찾을 수 있습니다. 여기에서 질병, 질병 증상, 약물 치료 및 건강한 생활 방식에 대한 조언을 배울 수 있습니다.
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10. 웹MD
웹MD 은 웹에서 가장 잘 알려진 의료 리소스 사이트 중 하나입니다. WebMD의 콘텐츠는 대부분의 다른 건강 관련 웹사이트와 다릅니다. 사이트의 콘텐츠 기고자 중 다수는 의료 커뮤니티의 일원이자 인증된 의료 전문가입니다. 또한 이 사이트에는 모든 콘텐츠가 정확하고 과학에 기초한지 확인하기 위한 의학 편집위원회가 있습니다..
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11. 메드라인플러스
미국 국립의학도서관은 메드라인플러스 라는 중요한 의학 자료를 대중에게 제공합니다. 이 도서관은 세계에서 가장 광범위한 의학 도서관이라고 자처하며 모든 정보와 자료는 무료입니다.
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12. 오늘날의 심리학
건강이 신체 건강의 전부는 아닙니다. 또한 정신 건강에 집중해야 하며 오늘날의 심리학 이 도움을 줄 수 있습니다. 이 웹사이트의 콘텐츠 대부분은 정신 건강 문제를 다루는 경험이 풍부한 심리학자와 상담가가 작성한 것입니다.
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피트니스 및 건강 조언
어느 웹사이트에나 자신의 건강을 의존하지 마십시오. 소셜 미디어 "전문가"는 일반적으로 전혀 전문가가 아닙니다. 대신 이 기사에 나와 있는 최고의 건강 및 피트니스 웹사이트를 이용하여 가장 관심 있는 피트니스 및 건강 문제 에 대한 정확하고 증거에 기반한 사실에 액세스하세요. 전문가가 운영하는 사이트에 집중하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다. 정확한 정보를 얻고 잘못된 정보를 받지 않도록 하세요..
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