오늘날의 평균적인 사람은 비정상적으로 바쁘다. 그것이 당신이라면, 건강을 유지하는 것이 정말 중요합니다.
물리적 활동은 정신 건강, 에너지 및 주의력을 향상시키고 질병을 예방하는 것으로 나타났습니다. 연구 이후에 연구 이이를 입증했지만, 데이터가 매력적 일지라도 하루를 더 쉽게 맞출 수는 없습니다.
우리 대부분의 시간이 거의 없어 운동 연기하기가 정말 쉽습니다. 체육관을 치는 데는 많은 시간이 필요합니다. 운전은 물론이고 다른 사람들과 함께 무료 웨이트와 기계를 공유합니다. 또한 운동 수업의 경우 시간이나 요일에 가장 적합한 시간에 따라 일정이 정해져 있지 않으므로 이미 바쁜 일정에 따라 수업을 진행하는 것이 번거로울 수 있습니다.
그뿐만 아니라 매일 수백 명의 사람들이 자전거를 타거나 땀을 흘리거나 기침을하며 재채기를하는 환경에 들어가면 병에 걸릴 위험이 훨씬 더 커질 수 있습니다
그것은 체육관이 당신의 시간이나 노력의 가치가 없다고 말하는 것은 아닙니다. 그것은 많은 사람들에게 잘 작동합니다. 그러나 그것이 효과가 없다면 다음은 건강하고 생산적인 생활을 유지하기 위해 매일 필요한 신체 활동을 훨씬 쉽게 얻을 수있는 세 가지 새로운 스마트 홈 헬스 클럽 솔루션입니다.
음조
가장 기본적인 운동기구와 일부 무료 웨이트를 하나의 장치에 포장 할 수 있다면 음색의 입니다. 벽에 장착되고 전기를 사용하여 최대 200 파운드의 저항을 생성하는 두 개의 조절 식 암이있는 디지털 무게 측정기입니다. 회사가 말했듯이“그것은 당신의 벽에 전체 체육관입니다.”
현재 온라인 또는 회사의 샌프란시스코 쇼룸에서 Tonal을 구입할 수 있지만 회사의 컨시어지 중 하나가 장비를 설치해야하므로 48 개의 인접한 미국에 거주하는 경우에만 가능합니다.
Tonal은 Tonal의 코칭, 운동 프로그램 및 운동 비디오를 최소 12 개월 구독하면 장비에 대해 2,995 달러, 한 달에 49 달러에 투자하는 것에 대해 진지한 투자라고 말할 수 있습니다. Tonal은 한 달에 199 달러에 2 년 구독 플랜을 포함하여 자금을 조달 할 수 있습니다.
벤치와 기타 사용 가능한 액세서리뿐만 아니라 Tonal의 무게를 조절할 수있는 스마트 핸들과 스마트 바를 포함하여 구매하지 않을 스마트 액세서리도 있습니다.
여기서 할 수있는 일이 있습니다.
운동
Tonal을 사용하려면 먼저 현재 강도 상태를 평가하여 얼마만큼을 권장 할 수 있습니까? 체중과 원하는 운동을 시작하기 위해 사용해야하는 운동.
지속적인 진전을 위해 체중이 증가함에 따라 톤을 감지하여 몇 가지 추가 담당자를 펌핑하고 점진적인 이득을 얻을 수 있습니다. 운동을보다 세밀하게 제어하려면 자유 리프트 모드를 켜십시오.
무료 중량 및 저항을 대체 할 수있는 톤 클레임 헬스장에서 사용하는 기계 (최소한 최대 체중)까지 가슴 프레스, 컬, 스쿼트 등과 같은 기본적인 운동을 수행 할 수 있습니다. 조절 식 암은 다양한 기능을 제공하기 때문에 추가 액세서리를 사용하여 거의 모든 운동을 수행 할 수 있습니다.
운동 중에 체중을 추가하거나 제거하기 위해 더 이상 멈출 필요가 없습니다. Tonal을 사용하면 핸들이나 바에있는 버튼을 한 번 클릭하여 리프팅 내용을 쉽게 늘리거나 줄일 수 있습니다.
코칭
수백 가지 운동을 통해 계속 혼란 스러울 수 있습니다. 근육을 키우고 고원을 피하도록 적응시킵니다. 그리고 당신은이 일을 혼자하지 않습니다. Tonal은 벽면의 Tonal 인터페이스를 통해 각 세션을 통해 코치하는 여러 전문가가 이끄는 운동, 피트니스 프로그램 및 운동 수업에 대한 정기적 인 컨텐츠를 제공합니다.
체육관에서 사용할 수있는 것과 Tonal을 통해 얻을 수있는 것의 가장 큰 차이점은 Tonal을 통해 엄격한 목표를 쉽게 설정할 수 있다는 것입니다 그들에게 붙어 있습니다. 근육을 키우거나, 토닝, 유산소 운동을하거나, 또는 다른 많은 운동으로 진전을 이룰 때, Tonal은 올바른 체중과 프로그램, 그리고 올바른 트레이너로 성공할 수 있도록 도와줍니다.
데이터
수동으로 또는 시각적으로 근육량을 측정하거나 체중계에서는 것 외에는 체육관에서 운동을하고있을 때 말하기가 어렵습니다. Tonal을 사용하면 운동 할 때 수집 한 실제 데이터를 통해 개선 사항을 정확하게 이해할 수 있습니다.
펜과 메모장을 사용하여 무게, 담당자 및 성능을 추적하는 대신 Tonal이이를 추적합니다. 그러나 모션 범위, 시간 부족, 전력 및 볼륨에 대해 수집 한 데이터를 통해 통찰력을 얻을 수도 있습니다. 운동을 향상시키기 위해이 데이터를 실시간으로보고 전반적인 진행 상황을 확인한 후 검토 할 수 있습니다.
벽에 다소 비싼 디지털 체육관이 기존보다 더 나은지 궁금 할 수 있습니다. 체육관 멤버십은 다재다능한 운동, 전문 피트니스 코치의 내장 된 안내 및 데이터 중심의 개선 방법론을 통해 누구나 투자 할 여력이 있다면 진전을 도울 수있는 것으로 보입니다.
미러
모든 사람이 웨이트와 기계로 운동하기를 원하는 것은 아닙니다. 다른 사람들은 체중 운동으로 훈련하는 경향이 있습니다. 거울 은 이런 종류의 신체 활동에 완벽합니다.
벽에 장착하거나 기대어 놓을 수있는 대화 형 스마트 홈 체육관으로서 Mirror는 강사와 급우를 디지털 방식으로 제공되는 운동 수업에 표시하는 모니터 역할을합니다. 꺼져 있으면 전체 길이의 거울 역할을합니다. 그것을 사용할 때, 당신이 필요로하는 것은 훌륭한 운동을위한 적절한 공간입니다.
미러는 현재 $ 1,495에 $ 39가 소요됩니다 최소 1 년 구독으로 한 달 동안 모든 라이브 및 주문형 운동에 액세스 할 수 있습니다. 그러나 당신이 얻는 것을 고려한다면, 그것은 체육관이나 스튜디오에서 경험할 수있는 것과 동등한 진지한 운동 수업의 편리함입니다. 집에있는 모든 것입니다.
운동
거울의 수업에는 완전한 심장, 힘, 요가, 바레, 필라테스, 복싱, HIIT 및 집안의 안락함에서 완료 할 수있는 기타 운동이 포함됩니다. Tonal과 마찬가지로 피트니스 밴드, 심박수 모니터, 거울 청소 키트 등 반사 운동과 디스플레이를 멋지게 유지하기 위해 이러한 운동을 향상시키기 위해 Mirror의 여러 액세서리를 구입할 수 있습니다.
몸에 지속적으로 도전하기 위해 Mirror는 동일한 반복을하지 않아도됩니다. 매일 수업 또는 일상. 매주 50 개가 넘는 새로운 수업이 진행되며 정기적으로 새로운 수업이 제공됩니다. 다양한 온 디맨드 옵션을 선택할 수 있으므로 지루하거나 훈련을받지 않아도됩니다.
코칭
선택한 프로그램에 혼자가 아닙니다. Mirror의 운동 수업은 각 세션을 통해 코치하고, 개인 유지하며, 자신감을 높이기 위해 훈련 중에 피드백으로 격려하는 전문가가 진행합니다. 향후 Mirror는 일대일 교육을 통해 경험을 더욱 개인화 할 계획입니다.
데이터
스마트 저항 케이블이 없어도 무게를 들어 올리고 세트의 각 움직임에서 데이터를 수집하는 능력을 추적 할 수는 있지만 Mirror에는 운동에 따라 데이터를 캡처하고 조정하는 데 도움이되는 피드백을 제공하는 고유 한 방법이 있습니다.
미러의 무료 블루투스 심박수 모니터 또는 Apple Watch를 미러 기술과 동기화하여 자신과 경쟁 할 수 있습니다. 미러는 기준에 대한 진행 상황과 이전의 심박수 개선을 추적하여 정기적 인 진행을 도와줍니다.
그리고 운동을 마치고 데이터의 이점을 얻기 위해 기다릴 필요가 없습니다. 달성 할 수있는 목표, 목표, 목표를 달성하기에 편한 활동 수준에 따라 실시간으로 운동을 강화하여 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
운동을 잘하기 위해 몸무게 나 기계를 사용해야하는 사람이 필요하지만 운동 수업을 일정에 맞추기 위해 고군분투하는 사람이라면이 기술은 큰 투자가 될 수 있습니다. 미러를 사용하면 전문가 코칭과 지속적으로 개선하는 데 도움이되는 특정 데이터로 언제든지 필요한 고강도 운동을 할 수 있습니다.
Weela
체중 감량 운동으로는 충분하지 않을 수 있지만 일정에 따라 체육관을 사용하지 못할 수도 있습니다. 그러나 Tonal과 같은 값 비싼 스마트 짐을 벽에 걸고 적절한 공간을 확보해야하는 것은 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 웨 엘라 는 집에있는 방에서 방으로 옮기거나 사무실로 가져올 수있는 무언가가 필요한 경우 훌륭한 스마트 홈 헬스 클럽 옵션입니다.
Weela는 운동을 위해 체중과 같은 저항을 생성하는 전기 모터를 포함하는 전면에 허브가있는 플랫폼으로 만들어진 휴대용 홈 헬스 클럽입니다. 프리 웨이트 및 기계를 사용하는 것과 유사한 일련의 저항 기반 운동을 수행 할 수있는 케이블 시스템을 사용합니다.
이 기술은 의사가 발명하고 여러 연구 연구를 거치기 전에 건강 및 기술 전문가가 개발 한 몸에 맞는대로 작동한다는 것을 확신합니다. 오늘, 2019 년 8 월 출시일을 설정하여 599 달러에 Weela을 선주문 할 수 있습니다.
운동
Weela는 케이블 행에서 컬, 레그에 이르기까지 100 가지가 넘는 다양한 운동을 편안하게 수행 할 수 있도록 3 가지 핸들을 제공합니다. 확장. 좋은 점은 9 제곱 피트의 작은 공간에서 쉽게 달성 할 수 있다는 것입니다.
당기는 무게를 조정하기 위해 Weela의 제어판을 사용할 수 있습니다. 한편 Weela의 앱은 운동을 올바르게 수행하고 운동 결과를 극대화 할 수있는 방법을 알려줍니다.
만드는 전기 저항 리프팅 웨이트의 효과는 움직임을 통해 안정성을 제공한다는 점에서 독특합니다. 또한 전원을 켤 수있는 멀티 플라이어를 통해 편심 운동을 지원합니다. 이로 인해 리프트에서 손을 in 때 부정적인 움직임에 저항력이 생깁니다. 이렇게하면 신진 대사율을 높일뿐만 아니라 근육을 더 빨리 수리하고 더 빨리 키울 수 있습니다.
Fitness App
Weela는 가볍고 휴대 성이 뛰어나므로 인터페이스가 제공되지 않습니다. Tonal 또는 Mirror와 같이 다른 기술과 동일한 이점을 제공하는 앱이 제공됩니다.
앱을 사용하면 운동을 올바르게 완료하고 지시 사항을 안내하는 방법을 보여주는 수백 개의 시뮬레이션 된 운동을 볼 수 있습니다. 이러한 운동을 통해 목표를 염두에두고 쉽게 운동 할 수 있도록 맞춤형 루틴을 컴파일 할 수 있습니다.
진행하면서, 앱으로 추적 할 수 있습니다. 이를 통해 체중, 담당자, 세트 및 기타 요인에 따라 현재 상태 또는 개선되지 않은 상태를 확인할 수 있습니다. 이 정보를 통해 목표를 설정하고 달성 방법을 결정할 수 있습니다.
Go Fit Fit
테크놀로지가 일을하는 방식을 가속화 시켜서 운동과 같은 것들을 삶에 맞추기가 어려워 지더라도, 더 나은 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다 중요한 활동. 매일 체육관에 가거나 프리 웨이트와 러닝 머신으로 재택 근무를한다면 정말 좋습니다.
그러나 짧은 시간 안에 자신에게 동기를 부여하거나, 진전을 이루거나, 좋은 운동을하는 데 어려움이 있다면기술로 전환하고 색조, 거울 또는 Weela를 확인하는 것이 좋습니다.