1 마일을 달리십시오 : 확인하십시오. 팔 굽혀 펴기 50 회 수행 : 점검 1 분 동안 계획 : 점검. 2019 년에 일주일 만 운동 한 후 이전 무 활동 상태로 되돌아 가십시오 : 확인.
이처럼 들리더라도 걱정하지 마십시오. 피트니스에 중점을 둔 새해 결심에 다시 제출하기에는 너무 늦지 않습니다 ( 기분 나빠하지 마십시오. 대부분의 사람들에게 가장 쉬운 해결책입니다).
체형을 잡는 데 2020 년까지 기다릴 필요가 없습니다. 올바른 코칭,지도 및 격려를 받으면 2019 년 새해 전날에 맞는 피트니스 목표의 모범이 될 수 있습니다.
목표를 달성하기 위해 모든 목표를 달성 할 수 있습니다 헬스장 멤버십, 개인 트레이너 및 다이어트 플랜에 대한 비용을 지불하기 시작하거나 스마트 폰에서 사용할 수있는 최고의 피트니스 앱으로 집에서 체중을 줄이면서 지갑을 뚱뚱하게 유지할 수 있습니다.
수백 개의 훌륭한 피트니스 앱이 있으며, 특히 대부분의 앱이 다양한 구독 가격으로 동일한 혜택을 제공 할 때 가장 적합한 앱을 선택하기가 어렵습니다.
그러므로 최고의 혜택을 제공하는 가장 독창적이고 무료 인 피트니스 앱 3 개를 선택합니다. 2019 년 피트니스를 정복 할 준비가 되었으면이 피트니스 앱을 다운로드하여 운동하십시오.
Nike Training Club : ExerciseLibrary
iTunes에서 다운로드
Google Play에서 다운로드
아직 새로운 식단이나 건강한 식습관으로 건강을 유지하고 있지만 활동적인 시간을 찾을 수 없습니까? 당신은 확실히 체육관에 갈 시간이없고, 물론, 가정에서 기본적인 운동을 할 수는 있지만, 거실에서 실제로 어떤 종류의 운동을 할 수 있는지에 대해서는 제한적이라고 느낍니다.
가장 인기있는 피트니스 앱 중 하나 인 Nike Training Club은 언제든지보고 다운로드 할 수있는 개인 운동 라이브러리를 보유하는 것과 같습니다. 근력, 지구력, 이동성 및 요가를 포함한 모든 주요 운동 유형에 걸쳐 185 가지가 넘는 무료 운동을 통해 일상을 파악하기가 쉽지 않습니다.
가장 중요한 것은 이러한 운동의 대부분이 체중 전용 운동이므로 기계와 체중이있는 체육관에서 시간을 보내지 않고도 빠르게 몸매를 유지할 수 있습니다.
개인화
운동 선택과 관련하여 Nike Training Club은 성별 및 주당 일상적으로 수행 할 수있는 운동량을 기반으로 가입 할 때의 경험을 조정합니다. 피트니스 앱으로 더 많이 훈련할수록 더 많은 서비스를 제공 할 수 있습니다.
운동 루틴
앱이 루틴을 추천하도록하거나 직접 선택할 수 있습니다 , 근육 그룹 또는 운동 유형별로 탐색합니다. 각 범주 내에서 앱은 일상적인 시간, 필요한 경험 수준, 강도, 운동 유형, 건강상의 이점 및 장비의 필요 여부와 같은 정보를 사용하여 여러 운동 루틴을 제공합니다. .
피트니스 앱이 특정 피트니스 목표를 달성하기 위해 따라야하는 여러 관련 루틴을 함께 묶는 운동 컬렉션을 볼 수도 있습니다.
Jam, Shop, Track and Post
Nike Fitness Club에는 운동 라이브러리와 원 스톱 피트니스 앱 이상의 기능을 제공하는 몇 가지 추가 기능이 포함되어 있습니다. 몇 가지 주목할만한 추가 사항은 다음과 같습니다.
활동적인 라이프 스타일로 돌아가는 데 도움이 필요한 경우 Nike Fitness Club은 몇 가지 창의적인 아이디어를 제공하고 체육관 회원 비용없이 믿을 수있는 피트니스 앱입니다.
MyFitnessPal : Your 다이어트 카운슬러
iTunes에서 다운로드
Google Play에서 다운로드
나이키 피트니스 클럽이 운동을 통해 가능한 것을 보여 주지만, MyFitnessPal은 건강을 유지하는 다른 중요한 측면 인 다이어트를 중심으로 설계된 피트니스 앱입니다.
무료 버전의 앱을 사용하더라도 MyFitnessPal을 사용하면 일상적인 소비 습관에 대한 놀라운 통찰력을 얻을 수 있으며 식단을 완전히 바꾸어 추적 할 수 있습니다. 유료 프리미엄 버전의 피트니스 앱은 그 능력을 더욱 향상시킵니다.
목표 설정
체형을 유지하는 중요한 측면은 목표를 설정하는 것입니다. 이러한 요소가 없으면 안정을 유지하고 지속적으로 개선하기보다는 유지 관리의 함정에 빠지게 할 수 있습니다.
MyFitnessPal 피트니스 앱의 가장 강력한 기능 중 하나는 매주 잃고 싶은 양에서 어떤 종류의 영양 계획에 따라 운동을하는지에 이르기까지 목표를 설정하는 기능입니다 일주일에 몇 분 동안 운동을 계속해야합니까?
이 목표를 달성하거나 놓칠 때 MyFitnessPal 피트니스 앱을 사용하면 여행중인 곳을 쉽게 확인할 수 있습니다.
영양 일기를 유지하십시오
이 피트니스 앱의 또 다른 강력한 특징은 사람들이 먹는 모든 종류의 음식에 대한 검색 가능한 정보와 귀하가 무엇을 추적 할 수있는 능력을 갖춘 영양 데이터 라이브러리입니다 일기장에서 먹어요
하루 내내 식사를 추적하고 칼로리, 단백질 등의 영양 수준을 확인하여 섭취 한 음식과 신체에 미치는 영향을 이해할 수 있습니다. 데이터 포인트 및 시각적 차트는이를 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 하루의 일기 입력을 완료하면 MyFitnessPal에서 음식을 개선하거나 계속 섭취 할 수있는 방법에 대한 분석을 제공합니다.
레시피를 만들고 저장하여 재료를 쉽게 기억하여 완벽한 식사를하고 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 식사 나 간식을 자주 건너 뛰는 바쁜 라이프 스타일을 이끌어내는 MyFitnessPal을 사용하면 언제 먹을지 미리 알림을 설정할 수 있습니다.
피트니스 앱 연결
MyFitnessPal은 건강한 식단을 유지하는 데 중점을두고 있지만 운동을 제공하는 자매 피트니스 앱인 MapMyFitness와 같은 수많은 다른 앱을 MyFitnessPal에 쉽게 연결할 수 있습니다. 강력한 피트니스 계획 수립
이미 수행해야하는 운동 루틴에 대해 이미 잘 알고 있거나 Nike Training Club 또는 MapMyFitness와 같은 다른 피트니스 앱을 사용하여 해당 정보를 얻는 경우 MyFitnessPal을 사용하는 것이 좋습니다. 건강을 유지하면서 나머지 반 정도의 건강을 잘 관리해야합니다.
블로그 및 피트니스 엑스트라
피트니스는 일을하는 것만큼이나 지식에 관한 것입니다. 특정 운동 및 영양 계획의 이점을 이해하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에이 피트니스 앱에서 주목할만한 추가 기능이 매일 다이어트와 피트니스에 대한 새로운 팁을 얻기 위해 MyFitnessPal 블로그에 제공하는 액세스 권한입니다.
이외에도 다음과 같은 건강 유지에 대한 헌신을 높일 수있는 다른 수단이 있습니다 :
영양소를 건강한 몸에 우선 순위로 지정하려면 MyFitnessPal이 운동에 대한 다른 계획과 함께 사용할 수있는 훌륭한 피트니스 앱입니다. 가장 큰 장점은 무료로 많은 것을 얻을 수 있다는 것입니다.
스웨트 코인 : 피트니스 보상
iTunes에서 다운로드
Google Play에서 다운로드
운동량을 늘리고 오랫동안 건강에 해로운 식습관을 감소시키는 모든 노력을 기울이면, 허리가 작을수록 더 건강하고 행복해집니다. 크기.
다시 생각해보십시오 : 실제로 디지털 통화로 보상을 받으면 어떻게해야합니까? 바로 여기에 Sweatcoin이 들어옵니다.
이 매우 독특한 피트니스 앱은 스마트 폰의 가속도계 및 GPS 위치를 사용하여 실외 단계 (이 시점에서는 실내 단계를 추적 할 수 없음)를 추적합니다. 그런 다음 단계를 땀 코인으로 전환합니다 : 땀 코인.
스웨트 코인은 다양한 상품 (무선 이어폰, iPhone 등)은 물론 서비스와 경험 (원정대 보르네오의 정글), 심지어 실제 현금으로 전환 (20,000 스웨트 코인은 당신에게 PayPal에서 1,000 달러를줍니다).
그런 다음, 모든 새로운 피트니스 앱이 당신을 위해 얼마나 많은 일을했는지를 고려할 때, 당신은 sweatcoins를 파트너십 자선 단체에 기부하는 것을 선호 할 것입니다 – 당신도 그렇게 할 수 있습니다. sweatcoin을 친구 및 가족과 교환 할 수도 있습니다.
확장하지 말아라
피트니스는 처음에는 디지털 세계에 반추 론적 인 것 중 하나입니다. 코드와 전화 화면의 추상 세계와 충돌하는 것은 매우 육체적이며 육체적입니다. 그러나 iOS 및 Android 용으로 제공되는이 3 가지 피트니스 앱 및 기타 여러 가지 앱은 운동, 다이어트 및 건강한 라이프 스타일을 새로운 수준으로 따르는 이점을 가져 왔습니다.
스트레칭컴포트 존은 전통적인 트레이닝 연대를 따르는 것에서부터 현대적이고 진보 된 길을 따라 더 건강하고 건강한 삶을 누릴 수 있도록 Nike Training Club, MyFitnessPal 및 Sweatcoins와 같은 3 가지 독특한 피트니스 앱을 통해 얻을 수 있습니다. 즐기십시오!