가제트를 사용하는 데 너무 많은 시간을 할애 할 때 눈의 피로, 안구 건조 또는 가끔 두통이 발생합니까? 확실히 화면을 응시하는 시간을 줄여야한다는 신호입니다. 그러나 항상 가능한 것은 아닙니다.
좋은 소식은 블루 라이트 필터 소프트웨어를 사용하여 눈의 피로를 줄이고 경우에 따라 수면 개선 도 줄일 수 있다는 것입니다. 블루 라이트의 유해한 영향을 방지하는 데 도움이되는 컴퓨터에서 사용할 수있는 앱 목록을 모았습니다.
내용 블루 라이트가 잘못 되었나요?
블루 라이트는 기기 화면을 너무 오래 쳐다 보면 눈이 아프기 시작하는 이유입니다. 청색광에 계속 노출되면 멜라토닌 또는 수면 유도 호르몬 생성을 억제 할 수 있습니다. 즉, 장치를 계속 사용하면 주의력을 유지하고 하루를 연장 할뿐만 아니라 자연스러운 수면주기를 방해합니다. 그로 인해 하루가 끝날 때 눈이 피곤하고 과로하게 될뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 다양한 수면 문제와 심지어 우울증을 유발할 수 있습니다.
푸른 빛을 걸러 내면 자연적인 수면주기를 복원하고 신체가 노출되는 빛의 수준에 따라 결정되는 신체의 다른 생물학적 과정을 도울 수 있습니다. 다음은 Windows, Mac 및 Linux에서 사용할 수있는 블루 라이트 필터 소프트웨어의 몇 가지 예입니다.
아이리스 미니 strong> Windows, Mac, Linux 용Iris mini는 줄일 수있는 최고의 무료 앱 중 하나입니다. 컴퓨터를 사용하는 동안 푸른 빛. 매우 단순하고 미니멀합니다. UI, 혼동되는 다중 옵션 메뉴, 쓸모없는 버튼이 없습니다. 소프트웨어를 다운로드하여 설치하면 Iris가 컴퓨터 리본 메뉴의 아이콘으로 화면에 나타납니다.
3 개만 있습니다. 모드 변형 : 자동, 수동및 일시 중지. Iris는 모니터의 깜박임 비율을 높이 지 않고 색온도를 낮추고 화면 밝기 를 낮 춥니 다. 낮 동안의 자동모드에서 색온도는 5000k이고 밝기는 100 %로 유지되며 밤에는 3400k 및 80 %로 변경됩니다.
수동모드를 사용하면 색온도를 3400k로, 밝기를 항상 80 %로 유지할 수 있으며 일시 중지는 일시 중지를 의미합니다. 앱의 작업.
Pro 버전을 $ 8 (일회성 결제)에 지불하면 Iris mini를 사용자 정의하는 더 많은 옵션을 얻을 수도 있습니다. 그렇지 않은 경우 앱은 무료이며 Windows, Mac 및 Linux 용으로 다운로드 할 수 있습니다.
Redshift strong> Windows, Mac, Linux 용Redshift는 위치를 결정하는 무료 오픈 소스 블루 라이트 필터 소프트웨어입니다. 태양의 위치에 따라 화면의 색온도를 조절합니다. 자연광이있는 낮과 주변에있는 인공 광원의 빛과 일치하는 야간에는 화면이 다른 색온도로 전환되는 것을 볼 수 있습니다.
개발자에 따르면 앱도 해당 지역의 밝은 날인지 흐린 날인지를 고려하여 색온도를 적절하게 변경합니다.
Redshift는 무료이며 오픈 소스이며 소스 코드는 GitHub에서 사용 가능 입니다.
SunsetScreen strong> for WindowsSunsetScreen은 화면 밝기를 다음 단계로 조절하는 무료 블루 라이트 필터 앱입니다. SunsetScreen은 겨울철에 오랫동안 화면을 더 밝게 유지합니다.
겨울에는 어둡지 만 이전과 동일한 작업 또는 공부 일정을 유지하고 싶을 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 생산성주기와 일치하도록 일출 및 일몰 시간을 설정할 수 있습니다. 그런 다음 자신 만의 사전 설정을 만들고 컴퓨터 화면에 원하는 밝기 및 색 온도 수준을 선택할 수 있습니다.
앱은 완전히 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다. 그러나 현재 사용할 수있는 Windows 용 버전 만 있습니다.
CareUEyes Lite strong> for WindowsCareUEyes Lite는 CareUEyes라는 블루 라이트 필터 앱의 무료 버전입니다. CareUEyes의 Lite 버전을 설치하는 것은 Pro 버전을 구입하기 전에 블루 라이트 필터 앱을 테스트하고 먼저 좋아하는 방법을 확인할 수있는 훌륭한 방법입니다.
CareUEyes Lite에는 화면의 밝기를 20 %에서 100 %까지 다양한 수준으로 조정할 수있는 밝기 컨트롤입니다. CareUEyes Lite는 600kb의 디스크 공간과 가능한 적은 CPU 시간만을 사용하기 때문에 성능이 떨어지는 컴퓨터에도 설치할 수있는 앱입니다.
하지만 블루 라이트 필터, 일출 / 일몰 스위치 및 타이머와 같은 더 많은 기능이 필요한 경우 월 $ 1.90부터 시작하는 Pro 라이선스를 구입할 수 있습니다.
야간 근무 strong> for MacMac 소유자 인 경우 타사 파란색을 다운로드 할 필요가 없습니다. 라이트 필터 소프트웨어는 야간에 청색광을 필터링합니다. Night Shift는 디스플레이를 밤에 더 따뜻한 색상으로 전환하여 일몰 후에도 안전하게 컴퓨터에서 작업 할 수 있도록합니다.
Mac에서 Night Shift를 켜려면 Apple 메뉴>시스템 환경 설정경로를 따르세요. >>디스플레이>야간 근무. 여기에서 블루 라이트 필터를 예약하여 해당 지역의 일몰 및 일출과 함께 켜고 끌 수 있으며 맞춤 일정을 선택할 수 있습니다.
수동옵션은 일출까지 청색광 필터를 켭니다. 전환을 덜 따뜻하게에서 더 따뜻하게로 이동하여 선호하는 화면의 색온도를 설정할 수도 있습니다.
블루 라이트 필터 앱을 사용하여 야간에 안전하게 탐색
컴퓨터에 타사 블루 라이트 필터 앱 를 설치하지 않으려면 장치에 청색광을 차단하는 옵션이 내장되어있는 경우. Mac의 Night Shift와 마찬가지로 Windows 10에는 켜고 끌 수있는 전용 야간 조명 기능이 있으며 Ubuntu 17.10에는 전체 야간 조명 모드가 있습니다.
화면의 청색광을 걸러 내기 위해 어떤 앱을 사용하십니까? 아래 댓글 섹션에서 블루 라이트 필터 소프트웨어에 대한 경험을 공유하십시오.